อันตราย!!! อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ

“ภาวะขาดน้ำ” คือภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ จึงมีปริมาณน้ำไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบไหลเวียนของเหลว และการทำงานของอวัยวะต่างๆ และหากปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อาการที่ควรสังเกต!!

1. กระหายน้ำ
2. อ่อนเพลีย / เหนื่อยง่าย
3. ปวดศีรษะ / วิงเวียนศีรษะ
4. ปัสสาวะมีสีเข้ม หรือปัสสาวะน้อย 4-6 ชั่วโมง / 1ครั้ง
5. ชีพจรเต้นเร็ว หายใจหอบถี่
6. ความดันโลหิตต่ำ บางรายอาการรุนแรงจนเกิดอาการชักได้

การป้องกันภาวะขาดน้ำ

1. ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
2. ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากท้องเสียควรดื่มน้ำเกลือแร่ เพื่อชดเชยน้ำ และเกลือแร่ที่สูญเสีย
3. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางที่โล่งแจ้ง ในวันที่อากาศร้อนจัด

แหล่งข้อมูล : https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/info499_cool/